发病时间：不清楚
塑形属于有氧运动吗
补充说明：塑形属于有氧运动吗
a******W 2022-01-11 14:22
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
塑形不属于有氧运动。
有氧运动是指机体在长时间中低强度的刺激下，通过增加呼吸频率来满足机体代谢需求的一种运动方式；而塑形是通过特定的动作和训练方法来塑造身体线条和形态的过程，其运动强度相对较低且不以提高心率为主要目的，因此不能达到有氧运动的效果。
虽然塑形不属于有氧运动，但是一些度间歇性训练（HIIT）可能包含一些短暂的度运动，此时可能会出现短期的心率升高。
需要注意的是，在进行任何形式的锻炼前，应确保身体健康，并遵循适当的锻炼计划以减少受伤风险。另外，饮食管理也是形体塑造过程中不可忽视的因素。
2024-03-02 11:26
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