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补充说明：长期喝纯净水对身体好吗
2021-12-28 11:36
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
长期喝纯净水对身体不好。人体的六大营养要素包括水、无机盐、纤维素、蛋白质、脂肪和碳水化合物。其中无机盐和水需要通过饮水，摄食共同来完成，但是纯净水中，没有无机盐。长期喝纯净水会造成破坏酸碱平衡、营养失衡、缺乏微量元素等情况。
1、破坏酸碱平衡
长期饮用酸性饮品可以破坏人体内的酸碱平衡，导致人身体的体质过于酸化，造成一定的免疫功能失调的情况，因此会导致免疫力减退、抗病能力减弱的情况。
2、营养失衡
纯净水含矿物质相对较少，会使体内微量元素和维生素等营养物质，迅速随水溶解而且会排出体外，因此长期喝纯净水会让体内的营养失去平衡。
3、缺乏微量元素
纯净水含矿物质相对较少，因此含负氧离子也就相对较少，长期喝纯净水会造成微量元素的缺乏。长期饮用纯净水，可以导致体内矿物质的不足，出现缺钙，缺镁等改变，从而引起四肢无力，精神不振等亚健康问题。
建议在日常生活中应该以自来水或者是矿泉水为主，除了可以补充水分，还可以补充矿物质。
2021-12-29 17:07
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