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紫菜的功效与作用副作用
补充说明：紫菜的功效与作用副作用
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
紫菜具有补充营养、辅助润肠通便、辅助降血压的功效，但如果食用过量，可能会出现胃肠道不适、过敏反应等副作用。
1、功效
紫菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于帮助消化，同时还可以辅助润肠通便。其中含有的钙、铁、碘等元素，可以辅助促进血红蛋白的合成，有助于辅助降低血压。紫菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于帮助消化，可以辅助降血压。
2、副作用
但如果过量食用紫菜，可能会加重胃肠道的负担，引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。紫菜中含有丰富的碘，过量食用可能会引起甲状腺功能亢进症，出现心悸、乏力等症状。
在日常生活中，建议适量食用新鲜的水果与蔬菜，比如苹果、香蕉、茄子、西红柿等，同时可以适当参加体育锻炼，有助于提高身体免疫力。
2021-07-30 17:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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