发病时间：不清楚
严重失眠的可以夜跑吗
补充说明：严重失眠的可以夜跑吗
a******W 2022-01-04 19:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠的患者不建议夜间跑步。
严重失眠时，身体处于高度紧张状态，此时运动可能导致交感神经兴奋性增加，进一步影响睡眠质量。
如果存在严重的心理疾病或焦虑症、抑郁症等，则不宜在晚上进行剧烈运动，因为这可能会加重病情，不利于疾病的恢复。
对于失眠症状较重的人群而言，日常生活中应避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-02-22 01:31
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
