发病时间：不清楚
补充说明：心里躁动.睡不着怎么办
2021-08-24 16:59
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
心里躁动睡不着，需要进行调整。首先要想弄清楚是什么导致了心理易怒，找到原因消除原因。其次是要学会放松，这可以转移注意力，缓解易怒的感觉。然后是要学会克制自己。最后，以适当的方式发泄，如唱歌或跑步，可以缓解内心的压力。还可以洗个热水澡，这样可以有效地缓解这种症状。如果是精神病引起的，可以去心理科治疗。
2021-09-04 10:25
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