发病时间：不清楚
每天担心害怕自己睡不着而失眠，睡着也不能熟睡，知道是自己太紧张没放松下来，可是控制不住的乱想，怎么办
补充说明：每天担心害怕自己睡不着而失眠，睡着也不…
2016-11-22 08:09
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精选回答(3)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好根据您所描述的情况像你这种症状的话考虑可能是由于神经衰弱造成的，如果长期这样的话对自己的身体是会有很大的，影响建议你最好是到医院检查一下根据医生的指导进行治疗。还是一定要放松自己的心情，不要给自己太大的压力。
2019-01-16 17:50
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向柳平 副主任医师 黄石人福医院
擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗。
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正是因为担心自己睡不着觉，所以更睡不着，睡不着，躺在床上，心里面更是着急，因此就形成一个恶性循环。患者这种情况可以从反向思维来着手，既然睡不着，干脆就说控制自己睡觉，如果这么做的话，可能你这个睡觉前紧张的心情就会放松下来。
2018-09-02 22:12
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王献莉 医师 内黄县计划生育宣传技术站
擅长：社交障碍，儿童教育心理，强迫症，抑郁症，情感障碍，焦虑症等。
提问
您好，过度的担心对于让自己对失眠有一定的心理压力和负担，个人建议思想放松，听一些轻音乐转移自己注意力。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
