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脱发补充什么微量元素
补充说明：脱发补充什么微量元素
a******W 2021-12-26 22:01
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
脱发可能与缺乏铁、锌、维生素D等微量元素有关，适量食用黑芝麻、核桃、牡蛎、菠菜、西蓝花等食物可能有所帮助。需要强调的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发问题严重或持续，应及时咨询专业医生。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等微量元素，可以促进毛发生长。适量摄入黑芝麻可改善头皮血液循环，缓解脱发症状。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和铜元素，这两种物质对头发生长有益。适当食用核桃能够滋养头发，减缓脱发速度。长期坚持食用效果更佳。
3.牡蛎
牡蛎是补锌食品中的佼佼者，每100克牡蛎肉含锌量高达9.3毫克，在所有食物中高居榜首。锌有助于细胞分裂，促进表皮角质层以及真皮乳头的再生，从而起到延缓衰老、滋润皮肤、固发防脱的作用。
4.菠菜
菠菜中含有大量的铁元素，而铁元素对于维持头发健康至关重要。铁元素可以帮助红细胞携带氧气到身体各处，包括头皮，从而使头发得到充分的营养供应。
5.西蓝花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些成分有利于头发生长并增强其韧性。经常食用西兰花可以改善头皮环境，减少因缺乏养分而导致的脱发问题。
针对脱发问题，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间。饮食上宜多摄入富含蛋白质及B族维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等，有利于头发健康。
2024-03-22 23:12
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
