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酸奶加火龙果功效与作用
补充说明：酸奶加火龙果功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶加火龙果具有补充营养素、促进消化、改善便秘、减肥瘦身、缓解乳糖不耐受等功效与作用。但是，由于酸奶和火龙果都是日常食品，食用时需注意适量，避免过量导致不适。
1.补充营养素
火龙果含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，而酸奶中富含钙质和活性益生菌。这些营养素共同作用有助于维持机体健康。适量摄入上述营养素可以增强免疫力、促进新陈代谢并维护心血管健康。
2.促进消化
火龙果中含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动；酸奶中的乳酸菌也有助于调节肠道微生态环境。这两者合用可有效促进食物的消化吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群而言，适当食用具有较好的效果。
3.改善便秘
火龙果含有的水分及膳食纤维能起到润滑肠道的作用；同时其还具备一定的吸水能力，能使大便软化易于排出。长期坚持适量食用火龙果对因饮食不当引起的轻度便秘症状有一定的改善作用。
4.减肥瘦身
火龙果低脂低热量且富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动以帮助减少脂肪堆积。因此，将两者搭配起来制作成饮品或者直接进食都是一种较为理想的减肥方式。
5.缓解乳糖不耐受
部分人群由于体内缺乏分解乳糖的酶类，导致无法完全消化奶制品中的乳糖，从而引发腹泻等症状，称之为乳糖不耐受。此时若加入酸奶则会减轻不适反应。这是因为酸奶经过发酵后，其中的乳糖会被转化为更易被人体吸收利用的半乳糖以及乳酸等成分。
需要注意的是，虽然酸奶加火龙果有诸多好处，但并不建议过量食用，尤其是对于肠胃功能较弱的人来说，以免引起胃肠道不适。另外，如果对其中任一食材过敏，则应避免食用以防诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-04 16:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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