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紫薯和番茄功效作用
补充说明：紫薯和番茄功效作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫薯和番茄都含有丰富的营养素，适量食用可以补充营养素、抗氧化、抗衰老、促进消化和改善便秘。但鉴于紫薯和番茄均为食物，若想长期食用以达到特定功效，建议咨询营养师或医生。
1.补充营养素
紫薯富含碳水化合物、膳食纤维及多种维生素和矿物质；番茄含有丰富的维生素C、番茄红素等。这些营养素对维持身体健康至关重要。适量食用可提供必要的营养成分，支持身体正常运作。
2.抗氧化
紫薯中的花青素和番茄中的茄红素均具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适当摄入有助于延缓细胞老化，预防疾病的发生。
3.抗衰老
由于紫薯和番茄都具有一定的抗氧化能力，因此两者一起吃可以起到抗衰老的作用。日常可以通过适当进食上述食物来达到目的。
4.促进消化
紫薯中含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，而番茄则具有一定的酸性环境，有利于胃液分泌和食物的消化吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群而言，适当食用上述食物可以起到一定缓解效果。
5.改善便秘
紫薯中的膳食纤维可以吸水膨胀并刺激肠壁，进而加快肠道蠕动速度；番茄中的有机酸也有助于软化大便。长期适量食用上述食物可以帮助调节肠胃功能，改善便秘症状。
需要注意的是，紫薯和番茄都是常见的食材，但紫薯属于高淀粉类食品，糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，紫薯还可能与某些药物产生相互作用，如正在服用降糖药或其他药物的患者，在食用前最好咨询医生意见。
2024-03-01 19:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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