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橘子的作用与功效有哪些
补充说明：橘子的作用与功效有哪些
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、美容养颜、缓解口干舌燥等功效作用。由于橘子可能引起胃部不适，若食用橘子后出现上述不适症状，建议咨询医生进行处理。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当食用橘子可增强机体免疫力、预防感冒等疾病的发生。
2.促进铁吸收
橘子中的柠檬酸能够提高食物中铁元素的溶解度和吸收率，从而起到补铁的效果。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用橘子有助于改善贫血症状。但需注意不可过量食用，以免引起胃肠道不适。
3.辅助治疗坏血病
因为橘子中富含维生素C，而维生素C具有促进胶原蛋白合成以及促进铁质吸收的作用，因此可以辅助治疗坏血病。可以通过每天摄入一定量的橘子来满足身体对维生素C的需求，进而达到治疗的目的。
4.美容养颜
橘子含有多种对人体有益的营养物质，如维生素A、维生素E等，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到美容养颜的功效。建议将橘子制成橘子汁或加入到沙拉中食用，以增加摄入量并发挥最大效果。
5.缓解口干舌燥
橘子味甘酸，微寒，入肺、胃经，具有生津止渴的功效，所以能缓解口干舌燥的症状。日常生活中可通过直接食用橘子的方式缓解上述症状。
需要注意的是，虽然橘子有诸多好处，但不建议空腹大量进食，以免刺激肠胃道。此外，高血糖人群应控制摄入量，以免影响血糖水平。
2024-03-30 03:37
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
