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喝咖啡能吃橘子吗
补充说明：喝咖啡能吃橘子吗
2024-09-25 17:07
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝咖啡后可适量食用橘子。
咖啡中的咖啡因与橘子中的维生素C结合，有助于促进新陈代谢和消化，但过量摄入咖啡因可能导致神经兴奋，而过量食用橘子则可能导致胃部不适。因此，在喝咖啡后适量食用橘子可以提供营养，但需注意适量，避免过量摄入。
2024-09-25 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
