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黄米和白米的功效有什么作用
补充说明：黄米和白米的功效有什么作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄米具有补中益气、健脾养胃、润肠通便、提高免疫力、辅助降血压等功效。
1、补中益气
黄米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到补中益气的效果。
2、健脾养胃
黄米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者，可以适当吃黄米粥进行改善。
3、润肠通便
黄米中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者，可以适当吃黄米粥进行缓解。
4、提高免疫力
黄米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、辅助降血压
黄米中含有丰富的钾元素，而钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
虽然黄米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黄米过敏的人、患有糖尿病的人等。建议患者在日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-13 16:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
