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干炒黄豆的功效与作用
补充说明：干炒黄豆的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干炒黄豆具有补充营养、促进消化、预防便秘、改善皮肤健康、辅助减肥等功效与作用。但是，由于干炒黄豆属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
因为干炒黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，适量食用可以为身体提供能量和必需的营养素。日常可以通过适当进食干炒黄豆来满足机体对营养的需求。
2.促进消化
由于干炒黄豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，可通过摄入干炒黄豆的方式进行缓解。
3.预防便秘
由于干炒黄豆中含有的粗纤维成分能够增加粪便体积并吸收水分，使其易于排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者，建议通过适当食用干炒黄豆来改善症状。
4.改善皮肤健康
因为干炒黄豆富含维生素E及植物蛋白，这些成分有助于抗氧化和修复受损细胞，从而达到滋养肌肤的目的。对于希望拥有光泽红润肤色的人来说，长期坚持食用干炒黄豆是一个不错的选择。
5.辅助减肥
由于干炒黄豆所含热量较低且饱腹感强，因此在控制饮食的同时还能减少其他高卡食物的摄入量。对于正在减脂塑形阶段的人群，每天吃一点干炒黄豆可以帮助稳定体重并加速新陈代谢。
需要注意的是，虽然干炒黄豆具有诸多益处，但不宜过量食用以避免引起腹胀或消化不良。另外，黄豆属于易产气食品，所以胃肠功能不好的人群应慎食。
2024-01-11 05:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
