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煮红萝卜水功效和作用
补充说明：煮红萝卜水功效和作用
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮红萝卜水具有补充维生素A、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素A
红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，其在体内可以转化为维生素A，从而起到补充的效果。
2.促进消化
红萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
红萝卜中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，使皮肤更加光滑有弹性。
4.增强免疫力
红萝卜中富含的维生素C和矿物质铁等营养成分具有提高机体抵抗力的作用。
5.缓解便秘
红萝卜中含有较多的水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。
需要注意的是，虽然红萝卜水对身体有益，但并不能过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对于存在肾脏疾病的人群而言，应谨慎食用红萝卜，因为其中含有的钾元素可能会影响肾功能。
2024-04-18 02:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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