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大红萝卜营养功效作用
补充说明：大红萝卜营养功效作用
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大红萝卜具有补充维生素A、促进消化、增强免疫力、改善视力、润肤养发等功效作用。但是，由于大红萝卜属于食物，若想长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补充维生素A
大红萝卜富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，因此食用后具有补充维生素A的作用。维生素A对于维持正常视觉功能、皮肤健康有重要作用。可通过食用大红萝卜来摄取适量的维生素A。
2.促进消化
大红萝卜中膳食纤维含量较高，能增加食物体积和水分，促进肠道蠕动，从而起到促进消化的功效。适当摄入可缓解便秘症状，但不宜过量以防导致腹泻等不良反应。
3.增强免疫力
大红萝卜中的多种营养成分如维生素C、矿物质铁等对人体免疫系统有益，故而具有增强免疫力的效果。长期适量食用有助于提高机体抵抗力，预防感染性疾病发生。
4.改善视力
因为大红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入人体后会转化成维生素A，能够帮助保护眼睛免受自由基损伤，进而达到辅助改善视力的目的。对于经常对着电脑或手机的人群而言，每天适当进食大红萝卜对眼睛有一定的好处。
5.润肤养发
大红萝卜中含有丰富的维生素E以及微量元素锌，这些都属于天然抗氧化剂，能够对抗自由基，延缓肌肤衰老；同时还可以刺激头皮血液循环，促进头发生长。日常可以通过将大红萝卜榨汁或者与其他食材一起烹饪的方式进行食用，以达到上述效果。
需要注意的是，虽然大红萝卜营养价值高，但是不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。另外，脾胃虚寒者应减少摄入量，以免加重病情。
2024-03-13 18:54
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
