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黑米红米鸡蛋的功效与作用
补充说明：黑米红米鸡蛋的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米、红米和鸡蛋具有补充营养、提供能量、改善贫血、促进消化、辅助减肥的功效与作用。但是，由于黑米和红米属于粗粮，食用时需注意适量，避免过量导致消化不良。
1.补充营养
黑米、红米和鸡蛋都含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。这些营养素能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适当的摄入可以为身体提供必要的营养成分，支持正常的生长发育和维持生命活动。
2.提供能量
由于黑米、红米中富含碳水化合物，而鸡蛋中含有脂肪及少量糖分，所以食用后可转化为葡萄糖供给机体所需能量。适当进食上述食物可为日常活动提供持久稳定的能量来源。
3.改善贫血
黑米、红米中的铁元素有助于血红蛋白合成，而鸡蛋中含有一定量的叶酸，两者共同作用有利于预防缺铁性贫血的发生。对于存在贫血风险或贫血症状的人群，适量食用上述食物可能具有一定的补血效果。
4.促进消化
因为黑米、红米中含有膳食纤维，而膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。经常吃黑米、红米等粗粮可以帮助调节胃肠功能，预防便秘等问题发生。
5.辅助减肥
黑米、红米属于粗粮食品，其中所含有的膳食纤维可以增加饱腹感并减缓食物通过消化道的速度，进而减少热量的摄入。因此，在控制总热量的前提下，适量食用黑米、红米可以帮助减轻体重。
需要注意的是，虽然黑米、红米、鸡蛋都是健康食材，但并不能替代药物治疗。同时，对以上提及的食物过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-02-27 21:47
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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