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纳豆的功效作用与主治
补充说明：纳豆的功效作用与主治
a******W 2021-12-03 22:27
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效作用，但不宜过量食用。如果需要长期食用纳豆来达到某种功效，建议咨询医生或营养师的指导。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。对于存在骨质疏松风险的人群，可以通过食用纳豆来补充维生素D和钙，以预防骨质疏松的发生。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，因此具有改善便秘的效果。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，适量摄入纳豆可帮助缓解症状。
3.辅助降血脂
纳豆激酶能有效抑制血小板活化因子的产生，进而降低血液黏稠度，达到辅助降血脂的目的。高脂血症患者可在医生指导下通过服用纳豆激酶胶囊进行调理，但需注意个体差异及可能产生的不良反应。
4.辅助降血压
纳豆中含有的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说，在日常生活中适当吃一些纳豆，有利于控制病情的发展。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。糖尿病患者可通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量来辅助控制血糖。但是要注意避免过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是针对特定人群而言的健康益处，但对于特殊体质如孕妇、哺乳期妇女等，则应在医师指导下谨慎食用纳豆，以确保安全有效地发挥其保健作用。
2024-01-21 00:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
