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孕妇吃榛子的功效与作用
补充说明：孕妇吃榛子的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:20
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇吃榛子可以补充孕期营养、促进胎儿发育、增强免疫力、改善皮肤健康、缓解便秘。但需要注意的是，由于榛子含有较高的脂肪，过量食用可能增加孕期体重，因此建议适量食用并咨询医生。
1.补充孕期营养
榛子富含蛋白质、脂肪及多种微量元素和矿物质等营养成分，适量食用可为孕期提供必要的营养物质。适当进食有助于满足母体和胎儿对营养的需求，促进胎儿健康成长。
2.促进胎儿发育
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，这些营养素对于胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。通过优化胎盘血液循环，提高血液供应量，进而促进胎儿生长发育。
3.增强免疫力
榛子中的天然抗氧化剂可以增强机体抵抗力，减少感染风险。经常食用能够帮助孕妇抵御各种疾病侵袭，确保身体健康。
4.改善皮肤健康
榛子中所含有的维生素A和E具有抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老过程。长期摄入可使肌肤更加光滑有弹性，并且还能淡化色斑，令面部容光焕发。
5.缓解便秘
榛子中含有大量膳食纤维，其可以通过增加粪便体积和改善肠道运动来软化大便并促进排便。适当进食榛子可以帮助调节胃肠道功能，预防或减轻孕期常见的便秘症状。
需要注意的是，由于榛子热量较高，所以不宜过量食用。此外，对于存在慢性病史如高血压、高血脂者，应咨询医生意见后再决定是否适合食用。
2024-01-26 07:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
