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红米的作用作用与功效
补充说明：红米的作用作用与功效
a******W 2021-11-28 21:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米具有补充营养、提供能量、改善贫血、促进消化、缓解疲劳的作用与功效。但是，由于红米属于食物，若需要长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补充营养
红米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，这些营养物质是人体必需的成分，适当食用可以为身体提供所需的营养。适量摄入红米能够满足机体对多种营养素的需求，维持身体健康。
2.提供能量
红米中的碳水化合物可被分解为葡萄糖，在体内氧化后产生能量供给给细胞使用。适当的进食红米可以帮助缓解饥饿感并恢复体力。对于需要长时间工作或运动的人群有益。
3.改善贫血
红米中含铁元素，铁元素参与血红蛋白合成，提高血液携氧能力，从而达到补血效果。红米可用于辅助治疗缺铁性贫血，如面色苍白、头晕乏力等症状。需注意遵医嘱合理用药。
4.促进消化
红米中含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动和排空速率，有助于预防便秘。经常吃红米可以帮助调节肠胃功能，改善消化吸收效率。适用于长期久坐不动引起的消化不良患者。
5.缓解疲劳
红米具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少其对神经系统的损伤，从而起到缓解疲劳的效果。对于经常熬夜加班导致精神萎靡不振者有较好的调理效果。可通过食用红米的方式进行缓解。
需要注意的是，虽然红米有一定的营养价值，但并不适合所有人群，如糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平；此外，红米属于粗粮食品，胃肠功能弱者不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2024-03-01 15:33
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
