发病时间：不清楚
樱桃什么功效与作用
补充说明：樱桃什么功效与作用
a******W 2021-11-28 21:19
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含多种天然抗氧化剂，如花青素和维生素C等，这些物质能够清除自由基，从而减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有一定的抗炎作用，能抑制炎症反应，有助于减轻发红、肿胀等症状。
3.促进铁吸收
标志性红色水果，富含一种名为花青素的天然色素，该色素有利于铁元素在体内的吸收利用，预防缺铁性贫血。
4.助眠
樱桃中含有褪黑激素，这是一种调节生物钟的激素，可以帮助改善睡眠质量。
5.缓解肌肉疼痛
樱桃中含有的天然化合物有助于减少组织胺的产生，降低因运动引起的肌肉酸痛。
需要注意的是，樱桃虽然营养丰富，但并不能过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，对于樱桃过敏者而言，应避免食用以防止出现皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。
2024-03-30 04:46
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
