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奇异果酸奶功效与作用
补充说明：奇异果酸奶功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果酸奶具有补充维生素C、促进消化、改善便秘、辅助减肥、缓解乳糖不耐受症状等功效与作用。但是，由于奇异果是一种食物，而酸奶中含有一定的乳糖，如果食用者存在乳糖不耐受的情况，建议咨询医生或营养师的建议后再食用。
1.补充维生素C
奇异果含有丰富的维生素C，其摄入后可被机体利用，有助于增强免疫力。适量食用可以预防感冒、促进伤口愈合和铁吸收。
2.促进消化
因为奇异果中含有膳食纤维以及多种有机酸成分，这些物质能够刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，可以通过进食奇异果的方式进行缓解。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.改善便秘
由于奇异果中富含膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，因此能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者，适当饮用奇异果酸奶可帮助改善上述情况。
4.辅助减肥
奇异果酸奶中的奇异果含有的膳食纤维可以帮助延缓胃排空速度，延长饱腹感；同时还能促进肠道蠕动，减少体内废物停留时间。长期坚持吃奇异果酸奶对促进新陈代谢、消耗热量、控制体重增长有一定积极作用。
5.缓解乳糖不耐受症状
因为酸奶经过发酵处理后，其中的乳糖会被分解成乳酸和半乳糖，减轻了乳糖不耐受者的消化负担。所以乳糖不耐受人群也可以适量喝一些奇异果酸奶。
需要注意的是，虽然奇异果酸奶有一定的营养价值，但是并不建议过多食用，否则可能会导致血糖波动过大，不利于身体健康。另外，对奇异果或酸奶过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-01 04:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
