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红米有什么功效和作用
补充说明：红米有什么功效和作用
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米具有补血健脾、缓解眼疲劳、促进新陈代谢、增强免疫力、改善贫血等功效与作用。由于红米可能具有降低血糖的作用，因此糖尿病患者在使用时应咨询医生。
1.补血健脾
红米富含铁元素，能促使血红蛋白合成，从而达到补血的作用；同时其具有健脾胃的功效，有助于改善消化吸收功能。对于缺铁性贫血、脾胃虚弱等病症有治疗效果。可通过食用红米粥、红米饭等方式来发挥功效。
2.缓解眼疲劳
红米中所含有的维生素A能够维持正常的视觉反应，预防夜盲症的发生。适当摄入可减轻长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状。日常可以适量食用红米以补充维生素A。
3.促进新陈代谢
红米中的膳食纤维含量较高，能增加胃肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出速度。经常吃红米可以帮助减肥瘦身以及降低患心血管疾病风险。适合需要控制体重或预防心脑血管疾病的人群食用。
4.增强免疫力
红米含有丰富的蛋白质及多种微量元素，这些营养素对机体免疫系统有益处。提高身体抵抗力，减少感染发生率。可以通过制作红米杂粮饭、红米小米粥等方式摄入。
5.改善贫血
红米中含有较为丰富的铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要原料之一，因此食用红米能够在一定程度上起到补血的效果。对于存在缺铁性贫血的人群而言，适当进食红米有利于病情恢复。但要注意的是，若患者为巨幼细胞性贫血，则不建议食用红米，以免加重病情。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均属于红米常见的保健作用，但如果过量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，由于红米属于粗粮食品，胃肠功能较弱者应避免空腹食用，以免刺激肠胃。
2024-03-30 19:20
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
