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豆奶的功效与作用
补充说明：豆奶的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豆奶具有补充营养、提供能量、改善消化系统功能、降低血脂、预防骨质疏松等功效与作用。由于豆奶含有植物雌激素，不建议男性长期过量饮用。
1.补充营养
豆奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持生命活动所必需的。适当食用豆奶能够为身体提供必要的营养素，满足日常生理需求。
2.提供能量
豆奶中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供燃料。适量饮用豆奶可作为日常饮食的一部分，以获得持久的能量支持。
3.改善消化系统功能
豆奶中含有的纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，增加豆奶摄入量可能具有一定的缓解效果。
4.降低血脂
豆奶含有植物固醇和磷脂，这两种物质能与胆固醇竞争性地被吸收，从而减少体内胆固醇的合成。对于高血脂患者而言，长期适量饮用豆奶可以帮助控制血脂水平。
5.预防骨质疏松
豆奶富含钙元素，而钙是构成骨骼的主要成分之一。充足的钙摄入有利于增强骨密度，预防骨质疏松的发生。需要特别注意的是，豆奶并不能完全替代其他食物中的钙源，如乳制品、深绿色蔬菜等，应保持均衡饮食。
需要注意的是，豆奶虽然具有多种健康益处，但并非适合所有人群。对豆类过敏者不宜饮用；肾脏病患者需谨慎摄入，因为豆奶中含有较高的磷含量，过多摄入可能会加重病情。建议在医生指导下进行适宜的饮食调整。
2024-03-21 23:49
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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