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怎样有效的治失眠
补充说明：怎样有效的治失眠
a******W 2021-11-26 17:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
有效的治失眠方法包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等，患者需要根据引起失眠的原因进行针对性治疗。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，导致的失眠。建议患者可以通过改善生活方式进行缓解，日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。睡前避免饮用刺激性饮品，可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神疾病等原因引起的失眠。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
3、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，患者也可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神动力学疗法等。
4、物理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以在医生指导下通过重复经颅磁刺激、静电刺激等物理治疗的方式进行治疗，可以有效改善患者失眠的情况。
5、中医治疗
失眠的患者还可以在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠的情况。
建议患者及时就医，查明引起失眠的原因后对症治疗，以免延误病情。
2021-11-26 20:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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