发病时间：不清楚
新鲜红薯功效与作用
补充说明：新鲜红薯功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜红薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防心血管疾病等功效与作用。但作为食物，食用时需适量，若需要长期食用或有特殊疾病状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
新鲜红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。这些物质是人体必需的，摄入后能为身体提供多种所需的营养素。适当食用新鲜红薯可以满足日常对营养的需求，有利于身体健康。
2.提供能量
由于新鲜红薯中含有大量的碳水化合物，可被机体分解成葡萄糖并转化为能量，以供机体活动所需。适量进食新鲜红薯能够快速补充体力，适宜在需要长时间保持精力充沛的情况下食用，如备考期间或长途旅行中。
3.促进消化
红薯中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可增加食物残渣的体积，刺激肠道蠕动，进而促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当食用新鲜红薯有助于改善症状。但不建议一次性过量摄入，以免引起腹胀或腹泻。
4.改善皮肤健康
红薯富含β-胡萝卜素和维生素E，这两种抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，从而起到保护皮肤的作用。经常食用新鲜红薯可能会帮助维持良好的皮肤状态。但是，其并非治疗皮肤病的药物，若出现相关问题还需及时就医。
5.预防心血管疾病
因为红薯中含有的膳食纤维可以降低血脂水平，而β-胡萝卜素则具有抗炎效果，这两者共同作用于心血管系统，使其更加稳定。对于想要预防心血管疾病的人来说，每天吃一点红薯是有益处的。但不能仅依赖于此种食物来达到预期目的，还需要配合其他生活方式改变。
需要注意的是，虽然新鲜红薯对人体有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，生食或大量摄入未经处理的新鲜红薯可能导致胃肠不适，因此建议煮熟后再食用。
2024-03-17 07:13
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
