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李子功效作用禁忌
补充说明：李子功效作用禁忌
2021-11-25 18:47
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
李子是一种具有丰富营养和药用价值的水果，但在食用时需要注意食用量和禁忌证。
李子富含膳食纤维、多种维生素和矿物质、氨基酸等，具有促进胃肠蠕动、美容养颜等功效。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于消化，可以起到预防便秘的作用。其中，维生素和矿物质可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，此外，还具有抗氧化的作用，可以美容养颜。另外，李子中含有丰富的氨基酸和多种矿物质，可以补充人体所需的营养物质，促进细胞生长，有利于身体健康。但在食用时需要注意食用量，李子属于凉性水果，过量食用可能会刺激胃肠道，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，脾胃虚弱的患者不宜食用李子，以免刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。
在日常生活中，还可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如西红柿、胡萝卜、海带等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
2022-03-18 16:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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