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红薯作用的功效与作用
补充说明：红薯作用的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖等功效作用。如果需要长期食用红薯作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用红薯有助于维持身体健康并预防相关疾病的发生。
2.提供能量
红薯是碳水化合物的良好来源，其可被人体分解为葡萄糖以供能。对于需要快速恢复体力或进行度运动的人群来说，吃红薯是一个不错的选择。
3.促进消化
红薯中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出体外。长期适量摄入红薯有利于维护胃肠道健康，减少便秘发生率。
4.改善便秘
红薯中含有一定量的水分及膳食纤维，这些成分具有润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。对于经常出现排便困难的人群而言，适当进食红薯对症状有较好的改善效果。
5.辅助控制血糖
因为红薯中含有的膳食纤维可以减缓体内碳水化合物的吸收速度，从而使血糖水平更加稳定。对于糖尿病患者来说，在两餐之间适量食用红薯可以帮助控制血糖水平。
需要注意的是，虽然红薯有很多好处，但并不适合所有人。例如，胃肠功能弱者不宜过多食用，以免引起腹胀、腹泻等症状；另外，高血糖人群则应慎食，因为红薯的碳水化合物含量较高，过量摄入可能会导致血糖波动。
2024-03-17 14:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
