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几种红薯的功效与作用
补充说明：几种红薯的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯具有补充营养素及能量、预防便秘、保护心血管健康、辅助控制血糖、抗衰老等功效与作用。但食物并不能代替药物，若需要使用红薯作为治疗或管理某些健康状况，建议咨询医生。
1.补充营养素及能量
红薯富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素矿物质等微量营养素，这些物质能够为身体提供必要的营养成分。适量食用可满足日常能量需求并促进新陈代谢。
2.预防便秘
红薯中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善排便情况。适当摄入有助于维持正常消化功能，预防便秘的发生。
3.保护心血管健康
红薯含有钾元素，有助于平衡体内钠含量，维护血压水平；此外，其β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能降低血脂水平。对于存在高血压或高脂血症的人群而言，常吃红薯有利于心脏健康。
4.辅助控制血糖
由于红薯中所含有的膳食纤维较高，且升糖指数较低，在一定程度上可以帮助机体稳定血糖。但若自身患有糖尿病，则需要通过口服药物的方式来进行治疗，以免延误病情。
5.抗衰老
因为红薯中含有丰富的维生素C以及花青素，这两种物质都属于天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老的速度。日常可以通过蒸煮或者是烤制的方法来食用红薯，不仅不会破坏其中的营养成分，还可以使口感更加香甜软糯。
需要注意的是，虽然红薯对身体健康有益，但由于其淀粉含量较高，不宜过量食用以避免引起腹胀。另外，如有特殊疾病史或正在服用药物，建议咨询医生是否适合食用红薯。
2024-01-08 14:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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