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橘子的功效与作用有哪些
补充说明：橘子的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、缓解便秘、辅助治疗夜盲症等功效与作用。如果需要长期食用橘子来治疗疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。摄入足够的维生素C对于增强免疫力、预防感冒有益。
2.促进铁吸收
橘子中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，进而促进铁元素的吸收。通过食用橘子来改善缺铁性贫血的症状，但需注意不宜过量食用。
3.辅助降低血压
橘子中所含有的钾元素可以起到平衡体内钠的作用，从而达到辅助降压的目的。日常可以通过适当进食橘子的方式进行调理，但是要避免一次性吃得过多。
4.缓解便秘
橘子中含有丰富的膳食纤维，这些物质具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，因此能有效缓解便秘症状。对于存在排便不畅等问题的人群而言，可适当增加橘子的摄入量以改善情况。
5.辅助治疗夜盲症
橘子含有一定量的胡萝卜素，在人体内转化为维生素A后，对夜盲症有辅助治疗效果。患者可通过适量食用橘子来补充维生素A，但不宜过量食用，以免引起不适。
需要注意的是，虽然橘子对人体健康有许多益处，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。此外，由于橘子属于酸性食物，胃溃疡及胃炎患者应减少摄入以防加重病情。
2024-01-31 10:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
