发病时间：不清楚
橘子籽的功效与作用
补充说明：橘子籽的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:46
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子籽具有促进消化、缓解便秘、辅助减肥、抗氧化、补充维生素C等功效与作用。但是橘子籽是食物，食用时需适量，避免过量导致不适。
1.促进消化
橘子籽中含有膳食纤维和油脂等物质，这些物质能够增加食物残渣体积并刺激肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用橘子籽可改善肠胃功能紊乱、食欲不振等症状。对于存在消化不良的人群而言，日常可以将橘子籽作为零食适量摄入。
2.缓解便秘
因为橘子籽富含膳食纤维，其能吸收水分膨胀而增大粪便体积，促使结肠运动加快，进而使大便成形并易于排出体外。适当摄入橘子籽有助于改善排便困难等问题。但不宜过量食用，以免导致腹泻等不适症状发生。
3.辅助减肥
由于橘子籽含有一定的热量，且具有较强的饱腹感，在一定程度上可以减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。减肥人士可以通过吃橘子籽来控制饮食，以实现减轻体重的效果。但需注意的是，单纯依靠吃橘子籽并不能直接燃烧脂肪，若想有效瘦身还需配合合理运动。
4.抗氧化
橘子籽中的某些成分具有清除自由基的作用，因此可以帮助身体对抗氧化应激。经常摄取橘子籽或相关产品可能对预防皮肤老化有帮助。但是要想保持健康肌肤，除了多吃橘子籽外，均衡饮食和充足睡眠同样重要。
5.补充维生素C
橘子籽富含维生素C，这种营养素能够促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。通过食用橘子籽或其他富含维C的食物进行补充。但不宜过量食用，否则可能会引起胃酸过多、胃肠炎等疾病的发生。
需要注意的是，虽然橘子籽有一定的营养价值，但对于儿童来说，由于其咀嚼能力有限，误吞后可能导致窒息风险，故建议家长特别留意。
2024-03-10 20:48
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
