发病时间：不清楚
更年期抑郁怎么调理
补充说明：更年期抑郁怎么调理
a******W 2021-11-24 14:46
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期抑郁可以通过生活方式调整、心理行为疗法、激素替代疗法、抗抑郁药物治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善身体状态，缓解抑郁症状。此方法有助于提高个体的心理韧性，减轻由生活压力引起的不适感，从而辅助缓解抑郁情绪。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常采用认知行为疗法或心理动力学疗法，在专业人员指导下进行，旨在帮助患者识别并改变消极思维模式及行为习惯。这种治疗方法可以帮助患者更好地应对更年期带来的生理变化和心理挑战，减少因适应不良导致的抑郁风险。
3.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予雌孕激素类药物来调节体内激素水平，通常需医师处方并在监控下使用。该方法针对绝经后由于雌激素下降引起的相关症状有显著效果，并可预防骨质疏松等长期健康问题；但须注意剂量控制以及可能出现的副作用。
4.抗抑郁药物治疗
抗抑郁药物治疗需要在精神科医生的指导下选择合适的药物，并按医嘱定期服用。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，有效缓解由生理性原因造成的焦虑、失眠等症状；开始用药前后应密切监测潜在风险，并遵循医嘱调整治疗方案。
面对更年期抑郁症，建议采取一系列非药物干预策略如冥想、深呼吸练习等放松技巧以减轻压力。必要时，可在专业医师监督下辅以适当的营养补充剂如维生素D和Omega-3脂肪酸，以支持机体健康。
2024-03-21 03:27
举报相关问题
向医生提问
更年期抑郁症临床上女性最为常见。据报道女性进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。因此，正确认识本病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。
症状起因：(1)妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。(2)绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。(3)更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困扰着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。(4)有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁。(5)不能适应新的生活环境变化，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等等。
可能疾病：抑郁症 性功能异常伴发的精神障碍
就诊科室：心理
