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橙子功效与作用有哪些
补充说明：橙子功效与作用有哪些
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子具有补充维生素C、促进消化、缓解咳嗽、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，该物质具有增强机体免疫力的功效。
2.促进消化
橙子中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
3.缓解咳嗽
橙子有一定的镇咳效果，因为其含有一定的挥发油成分，能抑制呼吸道黏膜上的感受器，减少咳嗽反射的发生。
4.抗氧化
橙子中所含有的类黄酮等抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓细胞衰老，降低患慢性疾病的风险。
5.保护心血管健康
橙子中的钾元素有助于维持血压平衡，镁元素则对心脏有舒张血管、改善心肌代谢功能的作用。
需要注意的是，虽然橙子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，选购橙子时应选择新鲜且无异味的产品，并注意储存条件以保持其品质。
2024-02-18 18:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
