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马酸奶的功效与作用
补充说明：马酸奶的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
马酸奶具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低乳糖不耐受风险以及增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用马酸奶或其他含乳制品，建议咨询医生以确保不会引起不良反应。
1.补充营养
马酸奶中富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，这些营养物质是人体生长发育所必需的，因此适量食用可以为身体提供所需的营养。通过食用马酸奶来满足机体对营养的需求，进而达到补充营养的目的。
2.促进消化
马酸奶中含有一定的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌，这些益生菌能够帮助调节肠道微生态环境，提高消化吸收功能。对于存在消化不良或腹泻等问题的人群，适当饮用马酸奶可起到一定缓解效果。但不宜过量摄入，以免引起腹胀或其他不适症状。
3.改善便秘
马酸奶中的膳食纤维有助于增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。对于经常性便秘者，建议每天固定时间饮用马酸奶以形成规律排便习惯。
4.降低乳糖不耐受风险
由于马酸奶经过发酵过程，其中的乳糖被分解成更易被吸收的小分子糖类，降低了乳糖不耐受的风险。对于乳糖不耐受人群而言，适量食用马酸奶可能减少不适症状发生。但是注意不要空腹喝，否则可能会加重肠胃负担。
5.增强免疫力
马酸奶中的益生菌和免疫调节因子可以刺激机体产生免疫应答，增强机体抵抗力。长期适量饮用马酸奶可以帮助维持良好的免疫状态。但是需要注意的是，如果个体有特定食物过敏史，则不应食用马酸奶以防出现不良反应。
需要注意的是，马酸奶虽然具有多种功效，但并不适用于所有人群。对于孕妇及哺乳期妇女，应在医师指导下适量食用，避免因过度摄入而引起的不适。
2024-02-18 15:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
