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早醒失眠怎么治疗
补充说明：早醒失眠怎么治疗
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
早醒失眠通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方法缓解。
1、一般治疗
如果是因为环境因素、情绪不佳等原因引起的早醒，可以通过改善睡眠环境，缓解紧张、焦虑的情绪，从而改善早醒的症状。还可以在睡前喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。并且要保持规律的作息，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果早醒的症状比较严重，通过一般治疗无法缓解，可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物，调节神经功能，缓解症状。
3、物理治疗
可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳。还可以通过按摩、针灸等方法，刺激身体的穴位，促进血液循环，缓解症状。
除了上述方法以外，还可以通过中医理疗的方法缓解。建议患者在日常生活中，不要有太大的心理压力，保持心情愉悦。平时可以多出门参加户外活动，舒缓心情。
2021-11-19 18:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
