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产后如何快速减肚子？
补充说明：产后如何快速减肚子？
2021-11-17 20:45
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
通常情况下，产后可以通过运动、饮食调整、按摩的方式减肚子，但是需要根据自身的情况进行合理的调整。
1、运动
产后女性身体可能会相对比较虚弱，此时可以适当的进行运动，比如仰卧起坐、跳绳、游泳等，能够促进腹部的脂肪燃烧，达到减肥的效果，但是需要根据自身的情况进行运动，避免做剧烈的运动。
2、饮食调整
产后女性还要注意饮食健康，可以适当的吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道的蠕动，从而促进体内毒素的排出，有利于减肥。同时，避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等。
3、按摩
产后女性还可以适当的进行按摩，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但是需要在专业人士的指导下进行按摩，避免力度过大，以免造成皮下组织损伤。
除此之外，产后还可以通过针灸、推拿等方式减肚子，也可以达到比较好的辅助作用。在日常生活中，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免处于精神压力过大的状态。
2021-11-17 20:45
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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