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皮肤黑吃维生素c有用吗
补充说明：皮肤黑吃维生素c有用吗
a******W 2021-11-11 17:57
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤黑可以通过食用富含维生素C的食物来辅助改善，如番茄、猕猴桃等。
维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的生成，从而起到一定的美白效果。
除了上述提到的富含维生素C食物外，还可以适当进食胡萝卜、菠菜等蔬菜以及猪肝、鸡肝等动物肝脏，这些食物中含有一定量的铜、铁等矿物质元素，在一定程度上有助于促进酪氨酸酶的活性，进而增强体内黑色素细胞的功能，但不宜过量摄入，以免引起皮肤发黄。
日常生活中注意做好防晒措施，避免阳光直射，以减少紫外线照射导致色素沉着的风险。此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间也有助于维持肌肤健康。
2024-02-27 07:50
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