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吃纳豆有什么好处揭秘服用纳豆的四大好处
补充说明：吃纳豆有什么好处揭秘服用纳豆的四大好处
a******W 2021-11-10 17:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆是一种由黄豆通过纳豆菌发酵而成的食品，具有黏性、弹性，味道偏酸，营养价值较高。一般情况下，吃纳豆有补充营养、促进消化、调节血脂、改善便秘、辅助减肥等好处，但需要注意的是，纳豆只是一种食物，食物的功效有限，无法代替药物的治疗效果。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃纳豆，有利于排便。
3、调节血脂
纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以促进脂肪的代谢，有利于血脂的调节，适合高血脂症、高血压患者食用。
4、改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃纳豆，有利于排便。
5、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
但需要注意的是，纳豆只是一种食物，食物的功效有限，无法代替药物的治疗效果。如果存在高血压、高脂血症等疾病，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、苯扎贝特等药物进行治疗。
2021-11-10 18:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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