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蛋白质粉的功效与作用是什么呢?
补充说明：蛋白质粉的功效与作用是什么呢?
a******W 2021-11-09 17:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、改善皮肤健康以及缓解疲劳等功效与作用。如有需要使用蛋白质粉的情况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸，能够为身体提供必要的营养物质，从而达到补充蛋白质的作用。通过口服蛋白质粉可以增加体内的氮平衡，促进机体合成代谢，进而起到增肌的效果。
2.促进肌肉生长
蛋白质是构成肌肉的重要组成部分，适当食用蛋白质粉可使体内蛋白质含量增加，有助于维持和增强肌肉力量。适量摄入蛋白质粉可以帮助修复受损的肌肉组织，促进肌肉生长发育。对于需要进行度训练或希望增加肌肉质量的人群而言，蛋白质粉是一种理想的营养补充品。
3.提高免疫力
蛋白质参与构成免疫系统的多种分子，如白细胞、抗体等，因此提高蛋白质摄入量有助于支持免疫功能。适当的蛋白质摄入可通过增强机体防御能力来抵抗感染，减少疾病发生风险。建议选择富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉等作为日常饮食的一部分。
4.改善皮肤健康
皮肤由角质层、表皮层和真皮层组成，其中角质层的主要成分是蛋白质。充足的蛋白质摄入有利于角质层的形成和维护，从而使皮肤更加光滑有弹性。此外，蛋白质还有助于促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度。因此，适量食用蛋白质粉对改善皮肤健康有一定的积极作用。
5.缓解疲劳
蛋白质粉中的氨基酸具有中枢神经抑制作用，能有效降低大脑兴奋性，使人感到放松和平静。此外，蛋白质还能帮助调节血糖水平，避免因低血糖引起的疲劳感。适当食用蛋白质粉可以在一定程度上缓解长时间工作或学习带来的身心疲惫。
需要注意的是，蛋白质粉并非万能之物，过量摄入可能导致肾脏负担加重，所以建议在专业人士指导下合理使用。另外，对于肝肾功能不全者以及老年人群来说，应谨慎食用蛋白质粉，以免引起不良反应。
2024-02-02 03:41
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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