发病时间：不清楚
睡眠不足偏头痛怎么办
补充说明：睡眠不足偏头痛怎么办
a******W 2021-11-05 16:47
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
睡眠不足导致的偏头痛可以通过运动疗法、饮食疗法、芳香疗法、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择适宜的轻至中度强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等，在清晨或傍晚时分进行定时定量规律性锻炼。因为适当的体育锻炼能够促进血液循环及新陈代谢，有助于缓解紧张情绪和压力感从而减轻头痛发作频率与程度。
2.饮食疗法
保证每日摄入足够的水分并减少咖啡因及含酒精饮料摄入量；增加全谷物、蔬菜、水果及优质蛋白质食物比例。平衡饮食可稳定血糖水平防止低血糖诱发偏头痛发作；限制刺激性食品摄入有助于减少触发因子对神经传导的影响。
3.芳香疗法
选取具有舒缓效果的精油如薰衣草、迷迭香等，通过吸入或涂抹方式利用其挥发作用产生放松效果。某些芳香分子能调节神经系统功能状态，缓解紧张与焦虑感进而间接地预防偏头痛发生。
4.生物反馈疗法
在专业人员指导下学习识别身体对压力反应的具体信号，并通过练习控制这些生理变化来管理情绪应激源。生物反馈帮助个体建立起对自己的内部生理过程的意识，从而学会主动调整这些过程以适应外部环境的要求。
睡眠对于偏头痛患者至关重要，建议保持规律作息时间，每晚至少获得7-8小时高质量休息。若经过上述非药物干预无效且频繁出现严重偏头痛，应在医生评估下考虑使用特定偏头痛药物如曲普坦类解痉药以期改善病情。
2024-02-19 09:11
举报相关问题
向医生提问
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
多发人群：女性占2/3以上， 10岁前、20岁前、40岁前发病分别为25%， 55%， 90%。
临床检查：脑电图 脑血流图 脑脊液检查-化学检查-蛋白质检查 脑脊液神经降压肽
治疗费用：市三甲医院约（30--50）
相关医院
