发病时间：不清楚
睡眠不足对大脑的危害？
补充说明：睡眠不足对大脑的危害？
a******W 2022-03-27 21:38
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、注意力不集中、决策能力受损以及免疫力降低。
1.认知功能下降
睡眠不足导致神经元活动模式改变、突触可塑性受损，信息加工和储存能力下降。长期的认知功能下降可能导致记忆力减退、思维迟缓等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会干扰下视丘-垂体-肾上腺轴的功能，引起皮质醇等应激激素分泌异常，从而影响情绪调节。情绪调节障碍可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重失眠症状，形成恶性循环。
3.注意力不集中
睡眠不足会影响神经递质的平衡状态，特别是多巴胺、去甲肾上腺素和5-羟色胺等与注意力有关的神经递质，导致注意力难以持久。持续的注意力缺陷可能导致工作效率低下、错误率增加等问题，在学习和工作中产生负面影响。
4.决策能力受损
睡眠不足会导致海马体内的神经元出现过度活跃的情况，使短期记忆转化为长期记忆的过程受到阻碍，从而影响决策能力。这可能会使人更有可能做出冲动或不明智的选择，影响个人及组织目标的实现。
5.免疫力降低
睡眠不足会使机体免疫细胞活性下降，影响其识别和清除病原体的能力，易发生感染。长期的免疫功能下降可能导致反复感染、恢复缓慢等问题，增加患慢性疾病的风险。
充足的睡眠对于维持大脑健康至关重要，建议成年人每晚至少获得7-8小时的有效休息以优化认知功能。
2024-02-13 12:56
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
