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睡眠质量不好怎么调理
补充说明：睡眠质量不好怎么调理
2021-07-20 15:51
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡眠质量不好可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。睡眠质量不好可能是不良的生活习惯引起，也可能是疾病因素导致，比如神经衰弱、高血压等。
1、一般治疗
患者要保持良好的生活习惯，可以适当听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，也可以适当运动，比如瑜伽、太极拳等，能够使身心得到放松，从而改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行调理，这些药物具有养心安神的功效，对改善睡眠质量有一定的帮助作用。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过中医针灸、拔罐等方式来改善，可以疏通经络，使气血通畅，从而改善睡眠质量。
除此之外，患者也可以通过饮食调理、按摩等方式来缓解，平时也要保持良好的情绪，避免情绪过于激动。如果睡眠质量不好的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2021-08-16 10:12
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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