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脚踝扭伤怎么恢复快
补充说明：脚踝扭伤怎么恢复快
a******W 2021-11-04 16:54
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐收紧直至能接受为止。弹性绷带通过均匀压力作用于受损区域来提供支持和稳定，促进软组织修复及预防二次损伤。
3.抗炎镇痛药物
口服或外用非处方类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示使用。这类药物能够减轻脚踝扭伤引起的轻微至中度疼痛与肿胀。长期服用需注意胃肠道副作用。
4.关节保护训练
在康复医师指导下进行渐进式活动范围练习、肌力强化及平衡训练。此措施旨在提高关节稳定性、恢复日常功能并预防再次受伤。开始前应评估风险并调整难度。
在脚踝扭伤后，应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，建议患者卧床休息，将患肢抬高以促进血液循环，有利于消肿。
2024-03-15 21:50
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
