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成人缺锌，缺钙什么症状
补充说明：成人缺锌，缺钙什么症状
a******W 2021-11-03 16:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成人缺锌可能表现为生长迟缓、脱发、免疫力下降等症状；缺钙则可能导致皮肤粗糙、食欲减退等现象。如果症状持续存在或加重，建议及时就医以获得适当的治疗和补充相应的矿物质。
1.生长迟缓
缺锌和缺钙都可能影响机体正常发育，导致生长激素分泌不足，进而出现生长迟缓的现象。生长迟缓主要表现在身高增长缓慢，低于同龄人的平均值。
2.脱发
缺锌和缺钙会影响毛囊细胞的新陈代谢，使头发变得脆弱易断，从而引起脱发。脱发通常集中在头顶区域，但也可能是随机发生的。
3.免疫力下降
缺锌和缺钙会导致免疫系统功能受损，使其无法有效抵御病原体入侵，因此会出现免疫力下降的情况。免疫力下降可能导致频繁感染、疲劳等症状。
4.皮肤粗糙
缺锌和缺钙会影响角质层形成和维持，导致角质层变薄，皮肤失去水分而变得干燥粗糙。皮肤粗糙通常从面部开始，逐渐扩散到身体其他部位。
5.食欲减退
缺锌和缺钙会影响味觉和嗅觉感知，降低食欲中枢敏感性，使人感到饱腹感提前到来。食欲减退表现为长期不思饮食或厌恶某些食物，严重时可能出现体重减轻。
针对缺锌和缺钙的症状，建议进行血液中锌和钙离子浓度检测以评估体内水平。治疗措施包括补充锌剂如硫酸锌或葡萄糖酸锌，以及补钙剂如碳酸钙D3片。患者平时应注意均衡饮食，适当食用富含锌和钙的食物，如牡蛎、牛肉等含锌丰富的食物，以及牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。同时避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能影响锌和钙的吸收。
2024-02-24 18:09
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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