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跑步完小腿酸痛怎么办
补充说明：跑步完小腿酸痛怎么办
a******W 2021-11-02 16:21
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步后小腿酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素B补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
建议在跑步后进行适当的拉伸运动，如踮脚尖、勾脚尖、压腿等动作，每次持续5-10分钟。通过拉伸运动能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，从而减轻小腿酸痛的症状。
2.热敷
可在跑步结束后立即使用热水袋对疼痛区域进行局部热敷，每次15-20分钟，每日多次。热敷有助于促进局部血液循环，加速乳酸代谢产物排出，缓解肌肉酸痛。
3.按摩疗法
可选择在小腿酸痛处进行轻柔地旋转揉捏、按压等手法操作，时间依个人感觉而定。按摩能促进乳酸代谢，舒缓肌肉紧张状态；但需注意力度适中以防加重损伤。
4.肌肉放松剂
如果上述措施效果不佳，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适。此类药物具有镇痛及消炎作用，适用于缓解因过度运动引起的轻微至中度肌肉酸痛。
5.维生素B补充
若患者缺乏维生素B族，可在医师指导下服用复合维生素B制剂改善症状。维生素B参与能量代谢过程，在一定程度上也有助于缓解由乏氧性肌酸积累造成的腿部酸软现象。
在处理小腿酸痛时，应避免剧烈活动，以免进一步加重肌肉劳损。同时，保持充足的休息并适当进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉修复。
2024-04-15 04:14
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
