发病时间：不清楚
人容易感到疲劳怎么办
补充说明：人容易感到疲劳怎么办
a******W 2021-11-01 16:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
感到疲劳可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间、减少久坐不动的时间以及增加休息间隔。因为长时间坐着不动会导致血液循环减慢，从而引起身体疲劳。通过延长休息时间来缓解身体的疲劳感。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入足够的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪，以满足身体的需求。合理的饮食结构有助于提供能量并支持新陈代谢，进而改善身体状况。
3.规律运动
规律运动涉及制定固定的锻炼计划，并持之以恒地执行。定期参与体育活动能够增强心肺功能、提高耐力及增强体能水平，从而帮助对抗疲劳。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来实现。这些方法可以帮助降低心理压力，使人感觉更加轻松和平静，从而减少因压力引起的疲劳感。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常意味着每晚获得7-9小时的高质量休息。良好的睡眠质量有助于恢复体力和精力，促进大脑清晰思考，对于经常感到疲倦的人来说尤为重要。
需要注意的是，如果采取上述措施后仍然感到持续的疲劳，建议寻求医生的帮助，排除潜在的健康问题。
2024-03-14 23:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
