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胡萝卜的营养价值及功效作用
补充说明：胡萝卜的营养价值及功效作用
a******W 2021-10-30 21:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胡萝卜是一种常见的蔬菜，其营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、多种氨基酸、多种植物化学物等营养成分，适量食用对人体有补充营养、润肠通便、保护眼睛、辅助降血压、辅助改善夜盲症等功效。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、叶酸、钾、钠、钙、镁、铁等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部感光色素的形成，改善视疲劳，同时还可以缓解眼睛干涩、沙粒状分泌物等症状，具有一定的保护眼睛的功效。
4、辅助降血压
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，还可以促进血管壁的弹性，有利于辅助控制血压，适量食用对高血压患者有一定的好处。
5、辅助改善夜盲症
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部感光色素的形成，改善夜盲症，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤粗糙的情况。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2021-10-31 00:39
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维生素A缺乏病(VitaminAdeficiency)是因体内缺乏维生素A而引起的全身性疾病，其主要病理变化是全身上皮组织显现角质变性。眼部症状出现较早而显著，对暗适应能力降低，继之结膜、角膜干燥，最后角膜软化，甚至穿孔，故又有夜盲前些天(night blindness)、干眼症(xerophthalmia)及角膜软化症(keratomalacia)等之称。本病多见于营养不良及长期腹泻的婴幼儿，发病高峰多在1～4岁，6岁以上较少见，亚非发展中国家均多见此病，在我国边远地区尚非少见。
