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腐乳期怎样减肥
补充说明：腐乳期怎样减肥
a******W 2021-10-27 16:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腐乳期期间减肥可以考虑饮食控制、适量运动、中药调理等方法来实现。如果体重管理有困难或出现不适，应咨询医生或营养师的建议。
1.饮食控制
通过减少热量摄入来实现减重目标，每日进食量约为身体所需总能量的70%。此举有助于创造负能量平衡状态促进脂肪分解并改善新陈代谢效率。
2.适量运动
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高机体代谢水平，增强肌肉力量，进而消耗多余热量及脂肪存储。
3.中药调理
选择具有健脾消食、祛湿利水功效的中药材配制成药膳或汤剂服用。这些药材能调节体内脏腑功能异常状态，辅助减轻因脾虚湿盛引起的肥胖问题。
需要注意的是，在减肥过程中应避免食用高糖、高脂食物，如巧克力、炸鸡等，以免影响减肥效果。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢，有利于减肥。
2024-01-09 10:47
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 二、脾虚的类型： 1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
常见检查：
就诊科室：中医
