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紫菜的功效与作用
补充说明：紫菜的功效与作用
a******W 2021-10-24 19:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫菜具有补脑益智、预防贫血、维持骨骼健康、美容养颜、辅助降血脂等功效与作用。由于紫菜的营养丰富且功效多样，建议适量食用以获得其健康益处。
1.补脑益智
紫菜中富含卵磷脂、胆碱等营养物质，这些物质对提高大脑功能和促进智力发育有益。适量食用可增强记忆力、改善思维能力。
2.预防贫血
紫菜中含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而达到预防贫血的目的。对于缺铁性贫血患者，可以通过进食紫菜来补充铁元素，但不宜过量摄入，以免引起其他不适症状。
3.维持骨骼健康
紫菜中的钙质有助于强化骨骼，镁则能帮助身体吸收钙质。经常食用紫菜可以帮助预防骨质疏松症。建议老年人适当增加紫菜的摄入量以满足机体需求。
4.美容养颜
紫菜含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。此外还可以抑制黑色素的形成，进而起到美白肌肤的效果。可在日常饮食中适量添加紫菜进行调理。
5.辅助降血脂
因为紫菜含有的膳食纤维成分较高，其可以促进胃肠道蠕动加快新陈代谢速度，有利于体内脂肪的消耗和排出。血脂偏高的人群平时可以适当吃一些紫菜，有利于控制病情的发展。但是要注意不可以一次性吃得过多，以免加重胃肠负担。
需要注意的是，紫菜虽然营养价值丰富，但并不适合所有人群，如甲状腺功能亢进者应慎用或避免食用，否则可能会加剧甲亢的症状。另外，紫菜需煮熟后方可食用，以防未完全加热导致食物中毒。
2024-01-12 05:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
