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米饭含糖量多少
补充说明：米饭含糖量多少
2021-10-23 18:51
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
米饭含糖量一般在20%~30%，具体的含糖量需要根据个人的实际情况进行判断。
米饭是日常生活中比较常见的主食，里面含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以补充身体当中所需要的营养，维持正常的生理功能。而且米饭属于一种比较容易消化的食物，适合于胃肠道功能比较弱的人群食用。正常情况下，米饭的含糖量在20%~30%，如果个人的体质比较好，每天适量吃米饭，同时搭配一些其他的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以满足身体的需求。但是，如果个人的体质比较差，每天吃米饭的量比较多，同时不搭配其他的食物，可能会使体内的血糖含量上升。
在日常生活中吃米饭的时候，需要控制好用量，不宜吃得过多。如果吃了米饭以后，身体出现了不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗。
2022-07-28 11:24
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
其关键成分为淀粉,在体内水解新陈代谢后生成葡萄糖,因而,大米饭中的糖分含量十分高,与同体积的粗粮相比,其发生的热量要大很多。
2021-10-23 22:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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