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闭眼单脚站立怎么训练
补充说明：闭眼单脚站立怎么训练
2021-08-30 17:01
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
闭眼单脚站立可以通过直线行走、单腿跳、单腿直立等方法来训练。
1、直线行走
在行走时，需要将重心放在脚趾的部位，然后再迈出脚步，这样可以加快身体的血液循环，在一定程度上可以改善腿部不适的症状。
2、单腿跳
在单腿站立的过程中，需要单腿进行支撑，然后再将腿部抬起，可以通过单腿跳的方法来改善腿部不适的症状。
3、单腿直立
可以通过单腿直立的方法来锻炼腿部的肌肉，从而改善腿部不适的症状。
除此之外，还可以通过抬腿、单腿屈伸等方法来训练。在训练过程中要注意循序渐进，不要操之过急，以免导致身体不适。
2021-09-17 14:15
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闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。是对中老年身体素质的重要反映。
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-测试时，注意安全保护。
